혹시 이런 불안 신체화 증상 겪고 계신가요? 갑자기 불안 느낄 때 다양한 신체 증상들이 나타납니다. 혹시 당신도 아래 소개하는 증상들이 나타나나요? 이런 증상이 계속된다면 불안장애 또는 공황장애 의심할 수 있습니다. 갑작스런 불안감은 우리 몸이 위험으로 느껴 본능적인 반응합니다.이 글은 불안할 때 나타나는 다양한 신체화 증상들을 설명합니다. 끝까지 집중해서 보시면 ,불안과 신체 증상을 이해하는데 많은 도움이 되실 겁니다.
불안 신체화 증상
우리 몸이 위험한 상황에 직면 했을때 불안으로 반응하는 것은 정상입니다. 신체 자율신경계가 작동해서 나타나는 현상입니다. 우리를 위험으로부터 보호하기 위한 경보 시스템입니다.
그런데, 문제는 위험 상황이 아닌데도 불안이 느껴지고 신체가 반응한다는 것입니다. 혹시 이 글을 보고 계시는 당신도 그런가요? 갑자기 불안감이 느껴지면서 신체가 반응하는가요?
그렇다면 아래 소개하는 불안 신체화 증상 자세히 보시기 바랍니다. 나와 비슷한 신체화 증상 나타나는지 확인해 보세요. 불안 증세 심하고 계속 반복된다면 불안장애 또는 공황장애 의심할 수 있습니다.
불안 증상은 사람마다 나타나는 증상의 종류와 강도가 다들 수 있습니다.
1. 불안할 때 나타나는 심장 증상
갑자기 불안감을 느끼면서 가슴이 답답하고, 심장이 콕 찌를 듯이 아프기도 합니다. 마치 망치로 때릴 듯이 아프다고 표현하는 사람도 있습니다.
- 심장 두근거림 느껴지고 빨라진다.
- 심장이 벌렁거리고 아프기 시작한다.
- 심장이 빨리 뛰고 맥박도 빨라진다. 혈압이 상승한다.
- 심할 경우 심장 통증으로 죽을 것 같은 느낌이 들고 이 느낌이 더 불안감을 증가시킨다.
2. 불안 호흡 증상
불안이 나타날때 숨이 가빠지고 호흡 곤란이 생길 수 있습니다. 가슴 답답함이 느껴지기도 합니다.
3. 온몸이 떨리는 증상
불안이 갑자기 툭 튀어 나왔다가 잠시 후면 감쪽같이 사라지기도 합니다. 그 후 탈진하듯 온몸에 힘이 없기도 합니다. 몸이 떨리면서 오한을 느끼기도 합니다. 다리가 후들 거립니다.
4. 어지러움 증상
불안이 느껴질 때 주변이 빙빙 도는 듯한 어리저움이 생길 수 있습니다. 그래 기절할 것 같은 느낌이 들기도 합니다.
5. 그밖의 불안감 찾아올때 나타나는 신체 증상
- 얼굴이 빨개지고 목소리가 떨리기도 합니다.
- 머리가 쭈뼛 서고 두통이 생기기도 합니다.
- 눈앞이 아득하게 느껴지고 때로는 갑자기 눈앞에 이상한 날파리 같은 것이 어른 거리는 착각을 하기도 합니다.
- 불빛이 번쩍거린다고 표현하는 사람도 있습니다.
- 속이 쓰리고 울렁거리며 메스꺼움을 느낍니다.
- 근육이 경직되어 저절로 이빨을 꽉 앙다물기도 합니다.
- 침 삼키기가 힘들어집니다.
- 갑자기 오줌이 마렵거나 배가 아프기 시작하면서 설사 증상이 나타나기도 합니다.
- 귀에서 이상한 소리가 나기도 합니다.
- 온 몸에 식은 땀이 나고 손이 땀으로 흠뻑 젖기도 합니다.
- 불안 반응 후 온 몸에 힘이 빠지면서 피곤이 몰려옵니다.
불안 증상 계속될 경우…
불안 증세가 갈수록 심해지고 반복되면 불면증 같은 수면장애가 나타날 수 있습니다. 잠이 잘 오지 않고, 새벽에 자주 깨기도 합니다. 악몽을 자주 꾸기도 합니다.
잦은 불안으로 한시라도 가만히 있지 못하고 왔다 갔다 안절부절못합니다. 불안이 확대되어 밖은 위험으로 가득찬 곳으로 생각하여 집에만 있으려합니다.
심한 경우, 불안 증상 진정시키려 약물에 손대거나, 술을 찾게 되고 시간이 갈수록 중독에 이르는 경우도 있습니다.
불안 증상 오해하는 경우
급성 불안 증상처럼 갑자기 찾아오는 불안감은 불쾌한 신체 반응을 동반합니다. 이 때문에 몸이 어디 이상한가, 아픈가? 라고 생각할 수 있습니다. 물론 실제 신체 질환이 불안을 유발하는 경우도 있습니다.
다양한 원인으로 불안 증상이 나타날 수 있습니다. 병원에 가서 검사도 하고 진찰도 받았는데, 아무 이상이 없다고 한다면 그때는 불안으로 인한 신체 증상으로 봐야 합니다.