가끔 눈 누르면 소리가 나지 않나요? 누르면 뻑뻑 거리는 소리 나지 않으신가요? 이런 소리가 난다면 아래에 소개하는 증상일 수 있습니다. 눈 누르면 소리나는 증상 해결하는 방법도 소개하니 자세히 봐주시기 바랍니다.
눈 누르면 소리나는 이유
사실 눈을 누르거나 비빌때 심한 소리가 나는 증상은 안구건조증을 알리는 소리입니다. 우리 눈은 촉촉함을 유지해야 합니다. 눈 표면에 수분 성분이 항상 안구를 촉촉하게 만들어 줍니다.
눈 주변 수분이 말라 버리면 안구건조증이 생기고 이때 눈 누르거나 비비게 되면 뻑뻑 소리가 날 수 있습니다. 그럼 이런 생각이 드실 수 있습니다. 왜 안구 건조증이 생길까? 다음에 소개할 내용은 안구건조증이 생기는 이유와 해결책에 대해 설명해 드리겠습니다.
눈이 뻑뻑해지고 건조해지는 이유
생활습관 때문에 안구건조증이 생길 수 있습니다. 특히 요즘 같은 스마트폰 시대에 안구건조증이 더욱 발생합니다. 장시간 스마트폰 화면을 쳐다보면 안구건조증이 생길 수 있습니다. 특히 유튜브 영상 많이 시청하시나요?
유튜브 누워서 몇시간이고 시청하다 보면 눈에 피로감이 증가하고 안구 주변 움직임이 약해지고 건조증이 생길 수 있습니다. 눈을 자구 깜빡이고 움직여줘야 안구건조증도 예방이 되는데 컴퓨터 화면이나 폰 화면을 장시간 쳐다보게 되면 눈 깜빡임이 줄어들게 됩니다.
게다가 장시간 공부를 하거나 책을 보는 수험생 고시생들에게도 눈 누르면 소리나는 증상이 생길 수 있습니다. 장시간 책을 보는 것도 눈에 피로감을 증가시키고 안구 건조증을 유발 할 수 있습니다.
눈 누르면 소리 해결책
원인을 알았으니 해결책도 쉽습니다. 안구건조증을 예방하면 됩니다. 어떻게 안구가 건조해지는 것을 예방할 수 있을까요? 해결책 하나씩 소개합니다.
수분을 자주 섭취해 주고 안구 건조증을 유발하는 나쁜 음식을 피해야 합니다. 특히 체내 수분을 뺐는 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 특히 과다 나트륨이 많은 음식이나 커피도 줄이는 것이 좋습니다. 이뇨 작용을 촉진시켜 체내 수분을 배출할 수 있습니다. 인공가공 식품들도 좋지 않습니다. 특히 라면을 자주 드시면 과다 나트륨 섭취를 하게 되는 것입니다. 적당히 드시는 것이 좋습니다.
눈을 자주 깜빡이고 눈 주변 마사지를 자겨 해주세요. 장시간 책을 보거나 영상을 시청할 경우 30분 또는 한시간 마다 눈 주변을 마사지 하면서 눈을 자주 깜빡여 주세요. 눈 주변 근육을 자극하여 건조증을 예방할 수 있습니다.
건조증이 너무 심할 경우 인공눈물 사용하는 방법도 있습니다. 약국이나 인터넷으로 인공눈물을 구매할 수 있습니다. 눈 누르면 소리가 자꾸 심하게 날 경우 인공눈물을 넣어 주세요. 증상이 완화됩니다.
그리고 마지막으로 눈 건강에 좋은 음식이나 보충제를 섭취하세요. 눈 건강에 좋은 영양소로 루테인, 비타민A, 안토시아닌 성분, 지아잔틴, 라이코펜, 비타민C 성분들이 있습니다. 이런 보총제를 섭취하여 안구건조증을 예방할 수 있습니다.