불안이 높은 사람 유형에 속하시나요? 대부분 불안한 생각들과 싸우느라 하루하루 힘들게 지내고 있습니다. 불안한 생각이 부정적인 감정을 유발하고 불쾌한 신체 증상까지 일으킵니다. 평소 아래와 같은 생각을 강박적으로 하고 있다면 불안 높은 사람 특징에 해당할 수 있습니다.

불안이 높은 사람 불안한 감정 일으키는 특징들

불안 높은 사람 특징은 불안을 유발하는 무언가에 자꾸 강박적으로 메여있습니다. 불안한 감정을 일으키는 생각에 갇혀 계속 반복 재생하는 것과 같습니다. 아래 불안이 높은 사람들이 자주 하는 생각 특징들입니다.

안전한 상황임에도 과도하게 위험을 비현실적으로 생각한다.
불안을 일으키는 위험의 정도를 과장한다.
생각이 강박적으로 계속 불안한 부정적인 상상에 멈춰있다.
남들이 내가 불안에 떤다는 것을 알까봐 두려워한다.
수시로 불안을 유발하는 위험한 상황을 반복해서 생각하고 상상한다.
다른 사람은 위험하지 않는 상황을 위험하다고 생각한다.
현실 세계에서 불가능한 존재하지 않는 위험을 실제 현실인 양 착각한다.
평범한 아무것도 아니 상황을 불안한 상황으로 전이시키고 확대한다.
모든 상황을 일반화하여 불안을 일으키는 위험한 상황으로 보고 점점 늘려나간다.
위험한 상황에 대한 자신의 대처 능력이나 문제 해결 능력을 과소평가한다.
과거에 일어난 긍정적인 사건이나 상황에 대해서는 잊어버리고 그런 상황이 미래에는 위험한 상황이 될것이라 생각한다.

불안 높은 사람 성격 특징

불안이 높은 사람은 아래와 같은 성격 성향이 있을 수 있습니다. 물론 모든 사람이 다 그런것은 아닙니다. 사람마다 다를 수도 있습니다.

완벽주의 성격에 통제 욕구가 강하다.
불확실한 상황을 불안해 한다.
자신과 세상, 다른 사람에 대해 비관적이고 부정적인 삶의 자세를 지니고 있다.
감정을 억누르는 성향이 강하다.
나의 욕구보다 다른 사람의 욕구를 먼저 신경쓰고 눈치본다.
자신이 원하는 것보다 남들이 바라는대로 따르는 편이다.
상대방에게 상처 줄까봐, 사랑받지 못할까봐 남이 바라는대로 사는 편이다.
거절 받거나 거절 하는 걸 잘 못하는 성격이다. 거절 공포증
착한 사람 증후군 성향이 강하다.
예민한 성격 탓에 불안에 대해서도 민감하게 반응한다.

불안할 때 나타나는 신체 증상들

다음은 불안감이 느껴질때 신체에 일어나는 반응들입니다. 보통 공통적으로 호흡과 심장 맥박에 증상이 나타나고 식은땀이 나기도 합니다. 자세한 불안 신체화 증상은 아래 글을 한번 보시기 바랍니다. 불안에 의해 생기는 신체 반응 제대로 알아야 대처할 수 있습니다. 더 자세히 보기>>