전해질 부족 증상에 대해 알아 보겠습니다. 가끔씩 신체가 떨리는 증상이 있으신가요? 전해질 부족 현상일 수 있습니다. 전해질에 대해 알아보고 전해질 부족시 생기는 증상 알아보도록 하겠습니다.
전해질 부족 증상 몸이 보내는 신호
우리 몸은 수분이 70% 입니다. 그만큼 몸 속 수분이 차지하는 비율이 높습니다. 전해질은 체내 수분에 자연스럽게 녹아 있는 이온이 전해질입니다. 전류가 흐를수 있도록 하는 성질도 가지고 있습니다. 전해질이 부족 할 경우 다음과 같은 증상들이 생길 수 있습니다.
- 부종 증상
- 의식장애
- 뇌기능장애
- 근육경련
- 현기증
- 불규칙한 심박
- 구토현상
- 호흡 곤란 증상
이런 증상이 자주 발생한다면 전해질 부족 증상을 의심할 수 있습니다. 전해질은 체내에 중요한 역할을 합니다. 세포 내 영양분 이동, 나트륨 배출, 노폐뮬 제거,체내 수준 조절, pH조절, 세포가 정상 작동하도록 돕는 등 신진대사와 생명 유지에 필수적인 역할을 전해질이 합니다.
전해질 부족 증상 생기는 원인은?
체내 수분에 존재하는 전해질 성분인 나트륨, 칼륨, 칼슘 등이 불균형한 상태일때 증상이 생길 수 있습니다. 그리고 지나친 인공 나트륨 섭취 할 경우, 격렬한 운동으로 인한 탈수 증상이 있는 경우, 부신이나 갑산성 질환 같은 신체 이상이 있는 경우 호르몬 불균형에 의한 전해질 부족 증상이 생길 수 있습니다.
전해질 부족 해결 방법
단순히 물만 많이 마신다고 전해질 부족 증상이 해결되는 것이 아닙니다. 전해질 성분이 있는 이온 함유량이 높은 수분을 섭취하셔야 하고 전해질 부족을 초래하는 원인들도 제거해야 합니다. 전해질이 풍부한 워터 중 하나로 코코넛 워터가 있습니다. 대표적인 전해질이 풍부한 음료로 알려져 있습니다.